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その「臭い」どこから?

「ベトナム生活が長いと、ベトナム臭が体にしみつく」って聞いたことがありませんか? 私の友人Z美は、帰国するたびに彼氏に「ベトナム臭い!」と言われるそうで、帰国するにあたり1週間前から日本食を食べ続けていました。効果あるのかなぁと腑に落ちない私ですが、臭いは自分では気が付かなくても相手に様々な印象を与えますね。

彼女の場合は、異国独特の匂いが髪や洋服、鞄にしみついたものでしょうから、洗濯やお風呂に入ればすぐに消えるので問題はないですよね。さて、お口の匂いはどうでしょう? 口臭の80%は口腔内に原因があり(プラーク・虫歯・歯周病・歯に合っていない補綴物・磨きにくい親知らず・歯ならび・唾液の種類と量など)、その他の20%は食物由来(コーヒー・にんにく・お酒など)、全身疾患(糖尿病・尿毒症・消化器系疾患等)、喫煙、ストレスと言われています。

そこで自分でできる口臭予防のポイントをご紹介!
01.食事の最後は水か野菜でしめる
02.歯磨きの後、舌もブラシでこする
03.唇と歯茎の間、頬と歯茎の間も軽くブラシする
04.補綴物(既治療歯)の周りは念入りに磨く
05.うがいは歯と歯の間、歯茎と頬の間を通すように意識する
06.うがい薬は歯磨き後に使用する
07.入れ歯は外して歯を磨き、入れ歯も流水下で表裏ブラシ
を使って清掃する
08.要治療歯は早く治療する
09.普段、口をボケーっと開けない
10.口が乾いたら水を口に含む
11.禁煙する!?
12.ストレスをためない(ムリ...?)

人間の口の中には様々な細菌やカビが住みついています。口腔内を起因とする口臭の根本的な原因は、これらが口の中で繁殖し、悪臭を放つことにあります。1日の汚れはその日のうちに落とし、菌の数を増やさないように心がけましょう。ケアをしっかりしていれば、ヌックマムをたっぷりのベトナム料理だって大丈夫ですよ!

文=歯科衛生士 小野 容子
厚誠会デンタルオフィス・サイゴン http://www.koseikai.com/
(ベトナムスケッチ2003年12月号)

 

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